5 loại sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả tốt nhất hiện nay

Sữa tăng cân dành cho người gầy uống loại nào tốt nhất? Nên dùng Ensure, Vinamilk hay Duco? Mua ở đâu đảm bảo chất lượng? Tất cả những băn khoăn của bạn sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Thiếu cân – suy dinh dưỡng, cơ thể gầy yếu sẽ khiến bạn thường xuyên đau ốm, bệnh tật do sức đề kháng kém. Thân hình gầy gò, ngoại hình mất cân đối bạn kém tự tin. Vậy giải pháp là gì? Chỉ cần biết 5 loại sữa tăng cân dành cho người gầy trên 18 tuổi này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối, đầy đặn và khỏe mạnh.

Sữa dành cho người gầy là gì ?

Sữa dành cho người gầy hay sữa tăng cân là một sản phẩm dành cho những người có ý định muốn tăng cân.

• Thực phẩm có hàm lượng cao hơn so với một số sản phẩm sữa thông thường, có thể kể đến một số dưỡng chất như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất.
• Uống sữa tăng cân cung cấp nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể, bạn nhanh chóng đạt được mức cân nặng lý tưởng.

Review top 5 loại sữa dành cho người gầy tốt nhất

Dưới đây là 5 loại sữa dành cho người gầy mà chúng tôi tổng hợp, được người tin dùng đánh giá cao, hiệu quả cải thiện cân nặng, vóc dáng tốt nhất.

1. Review sữa tăng cân Ensure Gold Vigor

Sữa Ensure là sản phẩm của tập đoàn sữa lớn nhất thế giới Abbott Hoa Kỳ.  Người ta chọn Ensure Gold Vigor dành cho người gầy bởi công thức đặc biệt dành cho người ăn uống kém, khó để hấp thu dinh dưỡng.

Đặc biệt đối với dòng sữa Ensure Gold rất giàu các axit béo, hỗ trợ năng lượng và cực tốt cho tim mạch. Bởi hàm lượng cholesterol thấp, rất cần cho chế độ tăng cân lành mạnh.

Một trong những sản phẩm sữa Ensure dành cho người gầy được nhiều người ưa chuộng là Ensure Gold Vigor. Sữa dạng nước dễ uống và tiện dụng.

Công thức cải tiến, Ensure Gold Vigor chứa nhiều protein mang giá trị sinh học cao, phát triển các mô cơ, axit béo đơn chức không no tốt cho sức khỏe não bộ, MUFA và PUFA hỗ trợ hệ tim mạch.

Thành phần

• Nước, Đường sucrose, Maltodextrin bắp, Canxi và Natri caseinat, Dầu đậu nành, Đạm đậu nành tinh chế, Dầu bắp, Kali citrat, Dầu canola, Canxi phosphat, Natri citrat, Magiê clorid, Magiê phosphat, hương vani, Canxi carbonat, Muối (natri clorid), Lecithin đậu nành, Cholin clorid, Vitamin C, Carrageenan, dl-alpha tocopheryl acetat, Kẽm sulfat, Sắt sulfat, Gôm gellan, Niacinamid, Canxi pantothenat, Mangan sulfat, Đồng sulfat, Vitamin A palmitat, Thiamin clorid hydroclorid, Pyridoxin hydroclorid, Riboflavin, Acid folic, Crôm clorid, Biotin, Natri molybdat, Kali iodid, Natri selenat, Phylloquinone, Vitamin D3 , Cyanocobalamin.

Công dụng

• Ensure Gold Vigor dạng lỏng, công thức dinh dưỡng đầy đủ, thay thế hoàn toàn bữa ăn, bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi, người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương.
• Cung cấp đầy đủ vitamin, chất khoáng, protein có giá trị sinh học cao, phục hồi sức khỏe.
• Giàu cholin và các acid béo đơn chức không no (như acid oleic) giúp hỗ trợ não bộ khỏe mạnh.
• Giàu MUFA, PUFA giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.
• Đặc biệt Ensure Gold Vigor chứa hệ dưỡng chất độc đáo CaltriusTM với hàm lượng cao canxi kết hợp với vitamin D và photpho để xương khớp khỏe mạnh.
• Ensure Gold Vigor : ít lactose, không chứa transfat. Không dùng cho người bị galactose huyết.
• Sản phẩm không dùng được cho trẻ dưới 4 tuổi.

Hướng dẫn sử dụng

• Dùng trước hạn sử dụng in ở đáy chai, lắc kĩ trước khi dùng
• Khi sử dụng Ensure Gold Vigor dưới sự giám sát y tế của các bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng.
• Dùng nuôi ăn qua ống thông
• Theo hướng dẫn của bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng
• Khi bắt đầu nuôi ăn qua ống thông, lưu lượng và thể tích cần điều trị theo thể trạng, độ dung nạp của người.
• Phải cẩn thận để tránh nhiễm khuẩn trong quá trình nuôi ăn qua ống thông.

2. Sữa dành cho người gầy Appeton Weight Gain

Appeton Weight Gain là sữa tăng cân cho người gầy, người cơ thể hấp thụ kém do thói quen ăn thiếu dưỡng chất, lười vận động, trầm cảm, ngại hút thuốc.

Quy tắc bất biến trong lộ trình tăng cân cho người gầy là lượng calo nạp vào cơ thể sẽ  cao hơn lượng Calo cơ thể tiêu thụ trong ngày. Chính lượng Calo dư thừa này sẽ được tái tạo thành các mô cơ giúp cơ thể tăng trưởng cân nặng và không tích nước.

Thay vì nạp vào cơ thể một khối lượng dinh dưỡng lớn để đáp ứng lượng Calories lớn từ các bữa ăn hàng ngày mất thời gian thì bạn có thể dùng sữa Appeton Weight Gain giúp cung cấp 400kcal/ngày. Lượng Calo rất cao, đưa thẳng vào cơ thể, cung cấp năng lượng.

Appeton Weight Gain là sản phẩm sữa chế biến từ công thức giàu protein, giúp người trưởng thành tăng cân khỏe mạnh.

Thành phần dinh dưỡng

• Có chứa hàm lượng PER 3.1 cao và giúp bạn tăng cân hiệu quả. PER là thước đo khả năng tăng trọng của cơ thể, hàm lượng protein có sẵn. Đạt tiêu chuẩn FDA đối với chỉ số PER là 2.5. Và chỉ số này càng cao thì khả năng tăng cân càng nhanh.
• Appeton Weight Gain có chứa hàm lượng PER với chỉ số 3.1 khá cao.
• Dễ tiêu hóa và hấp thu : Appeton Weight Gain có chứa đạm whey, đạm này có chứa nhiều amino axit dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn đạm thông thường.
• Chứa hàm lượng đúng amino axít : rất cần thiết cho sự phát triển thể chất.
• Tăng cân dần dần và đều đặn: Việc tiêu thụ thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao , tăng cân nhanh mà không làm hại sức khỏe.Với Appeton Weight Gain, tăng cân dần dần, để cơ thể thích ứng hiệu quả.

Nguyên liệu

• Váng sữa, protein từ sữa, dầu thực vật, đường mía, khoáng chất, vitamin, lexithin đậu nành & đường mạch nha.

Cách sử dụng sữa Appeton Weight Gain

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Appeton Nutrition, để đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn cần tuân thủ theo quy tắc sau:

• Pha sữa theo đúng liều lượng hướng dẫn trên hộp sữa (pha 40-50g sữa tương đương với 3,5 đến 4 muỗng với 300ml nước ấm), uống ngay sau khi pha.
• Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 ly Appeton Weight Gain sau bữa ăn từ 1 – 2h.  Tốt nhất là dùng 3 ly sau các bữa ăn sáng, bữa ăn trưa và bữa ăn tối.
• Sau khi uống sữa bạn không cần bổ sung bất cứ vitamin tổng hợp nào, bởi sữa chứa hầu như chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu.
• Thông thường 1 lon sữa Appeton Weight Gain 900gr dùng hết trong 1 tuần là đủ để tăng 1 – 2 kg cân nặng. Theo khuyến nghị, bạn chỉ cần sử dụng 6 lon sữa Appeton Weight Gain 900gr cho 1,5 tháng hoặc 6 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Sữa dành cho người gầy của Nutifood – Dr. Lucen GainMax

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax, là dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh, công thức cải tiến Gainmax, dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ hệ tiêu hóa để bạn ăn ngon..

Đặc điểm nổi bật của sữa Dr. Lucen GainMax

Dr. Lucen GainMax được bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi rất giàu năng lượng. Hàm lượng đạm cao từ đạm sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axít Folic, Vitamin A, E, C… Từ đó người gầy tăng cân khỏe mạnh, ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa.

• Sữa Dr. Lucen Gainmax giúp tăng cân khỏe mạnh: Sữa giàu năng lượng, chất béo cần thiết cho quá trình phục hồi thể trạng yếu. Sản phẩm cung cấp hàm lượng đạm sữa, đạm whey cô đặc chẳng những giúp cơ thể tăng cân, hạn chế giảm khối lượng cơ nạc, tăng sức mạnh cơ bắp.
• Sữa Dr. Lucen Gainmax giúp ăn ngon ngủ ngon : Lysin, Kẽm trong sữa kích thích cảm giác thèm ăn, bạn ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt sản phẩm bổ sung Magie, Selen, Vitamin A, E, C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp ngủ ngon giấc, giảm trạng thái mệt mỏi thường gặp ở người gầy.
• Sữa Dr. Lucen Gainmax giúp hạn chế suy nhược cơ thể : Sắt, Axit Folic, Vitamin B12 là thành phần quan trọng của hồng cầu. Vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt, Axit Folic hiệu quả giúp cơ thể luôn sản sinh đủ lượng máu cần thiết để vận chuyển và cung cấp đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan chức năng, phục hồi thể trạng suy nhược.
• Giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa : FOS, Inulin, Vitamin nhóm B dưỡng chất hỗ trợ chuyển hóa hấp thu dưỡng chất trong hệ tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng  FOS/Inulin tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật có lợi, hạn chế sự phát triển của hệ sinh vật có hại trong đường ruột, duy trì nhu động ruột, ngừa táo bón.

Hướng dẫn sử dụng sữa Dr. Lucen Gain Max

• Sử dụng muỗng trong hộp pha 4 muỗng gạt Dr.Lucen GainMax (tương đương 38g) với 180ml nước chín ấm (khoảng 500C). Khuấy đều cho đến khi sữa hòa tan hoàn toàn.
• Dùng 1 – 3 ly mỗi ngày tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Uống ngay sau khi pha.

Chú ý

• Sữa Dr. Lucn GainMax là dòng sữa cao năng lượng nên khi dùng lần đầu, tránh hiện tượng bất dung nạp Lactose (một thành phần tự nhiên của sữa).
• Người gầy nên dùng Dr. Lucen GainMax sau bữa ăn, chỉ nên bắt đầu bằng 1 lượng nhỏ 50ml và tăng dần lên 200ml trong vòng 2 tuần.
• Sau khi pha dùng ngay nếu chưa dùng đậy kín, bảo quản trong tủ lạnh từ 4 – 60C và dùng trong vòng 24 giờ.

Hướng dẫn bảo quản:

• Đóng kín nắp lon sau khi sử dụng, bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp, không lưu trữ trong tủ lạnh.
• Nên dùng sản phẩm trước hạn sử dụng và sử dụng hết trong vòng 1 tháng sau khi mở nắp lon.
• Sản phẩm có giá niêm yết từ 415.000 – 745.000 VND / hộp.

4. Sữa tăng cân cho nam giới tốt nhất Calosure

Sữa Calosure 900g là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho người gầy, người già kém ăn, tốt cho người sau phẫu thuật phục hồi sức khỏe.

Ưu điểm của sữa CaloSure

• Sữa CaloSure dinh dưỡng cao năng lượng, bổ sung dinh dưỡng, tốt tim mạch, trí não và tiêu hóa.
• Calosure có thành phần dinh dưỡng cân đối, đậm độ năng lượng cao, tăng năng lượng, dưỡng chất cho khẩu phần ăn.
• Trong 1 ly sữa Calosure (200ml) cung cấp 200 calo tương đương với dinh dưỡng của một bữa ăn. Vì thế bạn uống sữa như một bữa ăn hàng ngày.
• Sữa Calosure với công thức dinh dưỡng có hơn 25 loại vitamin, khoáng chất, bổ sung năng lượng, phục hồi sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch.
• Trong trường hợp, người ốm, người kém ăn, người cần phục hồi dinh dưỡng có thể sử dụng từ 06 – 08 ly sữa Calosure/ngày, đảm bảo năng lượng, dinh dưỡng.
• Khi cơ thể mệt mỏi, chán ăn bạn nên uống 2 ly sữa CaloSure 200ml là có thể đảm bảo nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày.

Công dụng của sản phẩm sữa CaloSure

• Sữa Calosure cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người ốm, người gầy phục hồi nhanh chóng.
• Sữa Calosure cung cấp một khẩu phần ăn có thành phần dinh dưỡng cân đối, đậm độ năng lượng cao (1ml cung cấp 1 Kcal), tăng năng lượng, dưỡng chất thay thế bữa ăn khi cần.
• Sử dụng sữa Calosure hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu và tiêu hóa tốt, mặt khác do không chứa Lactose, không gây ra tiêu chảy ở người thiếu men Lactase.
• Sữa Calosure cung cấp nguồn Protein đậu nành và không chứa Cholesterol tốt cho tim mạch.
• Bổ sung Lysine là thành phần đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi, tạo cơ bắp, phục hồi chấn thương sau phẫu thuật.
• Bổ sung Taurine, tốt cho thị lực và tế bào thần kinh
• Sữa Calosure giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cân bằng giúp tăng cường thể trạng, bổ sung chất xơ tự nhiên FOS đẩy lùi vấn đề tiêu hóa, Protein từ đậu nành tinh chế, không chứa đường Lactose nên sẽ đẩy lùi được chứng sôi bụng khi uống sữa.

Hướng dẫn sử dụng sữa CaloSure

• Sữa Calosure có thể thay thế cho bữa ăn phụ hàng ngày, liều lượng tùy vào nhu cầu dinh dưỡng mỗi người mà bạn cần cân đối cho phù hợp.
• Với mỗi ly sữa pha chuẩn 200ml cung cấp 200Kcal, cân nhắc bữa ăn chính – phụ để bổ sung sữa Calosure cho phù hợp.
• Sử dụng muỗng có sẵn trong hộp, đong 5 muỗng gạt sữa bột Calosure với 180ml nước chín ấm. Khuấy đều sẽ được khoảng 200ml dung dịch Calosure sẽ cung cấp 200Kcal.
• Sử dụng sữa ngay sau khi pha, không nên để quá 1h, hộp sữa không mở quá 3 tuần.
• Bổ sung 2-3 ly CaloSure Gold sẽ giúp bạn có nguồn dinh dưỡng “vàng”.

5. Sữa tăng cân cho trẻ – Sữa Natumil

Sữa Natumil là sữa dành cho người gầy của công ty Natucon Singapore với nguyên liệu nhập khẩu từ NewZealand. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, công thức dành riêng cho người gầy, phù hợp với thể trạng của người Việt.

• Sữa Natumil dành cho người gầy được thiết kế dựa trên công thức VÀNG tăng cân đó là “Tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể phải lớn hơn tổng năng lượng tiêu thụ trong 1 ngày”.
• Với mỗi một ly sữa Natumil 230ml cung cấp lên đến 235Kcal, tốt hơn nhiều so với sản phẩm sữa thông thường.

Sản phẩm được thiết kế phù hợp với cho người lớn và trẻ em trên 3 tuổi trong các trường hợp:

• Người gầy ốm cần tăng cân
• Người ốm yếu, biếng ăn, người bị suy nhược cần phục hồi sức khỏe
• Người lao động nặng nhọc hoặc chơi thể thao cần bổ sung năng lượng.

Thành phần dinh dưỡng trong Sữa Natumil – Sữa dành cho người gầy

• Sữa Natumil dành cho dành cho người gầy bổ sung nguồn năng lượng cao 1ml/1Kcal, lượng đạm sinh học với hàm lượng cao 10.4g đạm/100g sữa bột, giúp các cơ bắp săn chắc, kéo dài thời gian hoạt động của cơ và tránh làm các cơ bị mệt mỏi.
• Sữa bổ sung chất béo MCT chất béo tốt dễ tiêu hóa qua thành ruột. Đây như nguồn năng lượng trực tiếp, dự trữ trong cơ thể, phù hợp với những ai giảm hấp thụ chất béo, người lười ăn và bệnh liên quan đến chức năng gan mật.
• MUFA, PUFA: chất béo có lợi cho hệ tim mạch thông qua giảm huyết áp, cải thiện cấu trúc mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó MUFA, PUFA còn giúp làm giảm tổng cholesterol, cải thiện tỉ lệ giữa cholesterol tốt và cholesterol xấu.
• Thành phần Canxi, Photpho, Magie, vitamin D3 trong sữa Nutamil còn tăng cường hấp thu canxi cho xương, cho bạn hệ xương chắc khỏe, phòng xương khớp ở người lớn, hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội.
• FOS và Lysine giúp ăn ngon miệng, ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình tổng hợp protein của cơ thể, hấp thu canxi.
• Vitamin nhóm B, C, A, E, khoáng chất Kẽm, Magie, Selen tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn ngủ sâu. Đây là điều kiện cần để phục hồi thể trạng, tăng cường thể lực.
• Sắt và axit folic, vitamin B12 phòng ngừa thiếu máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, tăng sức khỏe.

Điểm đặc biệt của sữa Natumil

• Giàu năng lượng (>1 Kcal/ml) và Protein, cân đối Axit amin từ động vật và thực vật, cung cấp dưỡng chất cần thiết xây dựng hệ cơ, phục hồi thể trạng tốt nhất.
• Sữa giàu Lipid, bổ sung chất béo chuỗi trung bình MCT dễ dàng hấp thụ, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, cải thiện cân nặng cực nhanh. Thành phần quan trọng để tổng hợp năng lượng dự trữ cho cơ thể, tăng trọng lượng cơ bắp.
• Thành phần L-Lysine giúp bạn ăn ngon miệng, tăng cường quá trình tổng hợp protein của cơ thể, tăng hấp thu canxi.
• Sữa Natumil cho người gầy có chứa PUFA, MUFA một thành phần quan trọng có trong các sản phẩm sữa cao cấp như Ensure, Calosure, … là những chất béo tổng hợp cho hệ tim mạch khỏe mạnh rất cần thiết với người trung niên và người cao tuổi.
• Các khoáng chất Canxi, Photpho, Magie, Vitamin D3  cho bạn hệ xương khỏe mạnh, vững chắc. Trẻ em ở tuổi dậy thì phát triển chiều cao, thể trạng.
• Và rất nhiều các Vitamin và khoáng chất cần thiết khác để duy trì dinh dưỡng, hấp thu tốt cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Hướng dẫn cách sử dụng sữa Natumil

Để sữa phát huy được công dụng tốt nhất hãy tuân thủ theo các pha sữa sau:

• Đun nước sôi trong vòng 5 phút, để nguội còn khoảng 45 độ C
• Để pha được cốc sữa 230ml cung cấp 235Kcal, dùng 5 muỗng gạt ngang pha với 200ml nước ấm
• Dùng ngay sau khi pha trong vòng 1h, hộp đã mở nên dùng trong 4 tuần, bảo quản nơi khô ráo.

Người gầy nên uống bao nhiêu sữa Natumil và vào thời điểm nào tốt nhất?

• Người gầy nên uống 2-3 ly sữa/ngày để tăng cân nhanh
• Không nên uống sữa gần các bữa ăn, bởi nếu bạn uống sữa sẽ có cảm giác no, không muốn ăn các bữa chính.
• Thời gian uống sữa Natumil thích hợp nhất là cách bữa ăn chính từ 3-4 tiếng.
• Tránh uống sữa vào lúc sáng sớm (trước 6h sáng) hoặc lúc đói bởi vì sẽ dễ gây các hiện tượng rối loạn tiêu hóa.
• Giá sản phẩm này khá dễ chịu, chỉ từ 240.000 – 280.000 VND.

6. Sữa tăng cân Vinamilk Sure Prevent dành cho người lớn

• Sữa tăng cân Vinamilk Sure Prevent là dòng sữa dành cho người lớn tăng cân hiệu quả. Công thức đặc biệt bổ sung dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất,  Vinamilk Sure Prevent giúp hỗ trợ sức đề kháng, giảm mệt mỏi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tạo ra một hệ xương chắc khỏe.
• Nếu bạn ăn không ngon miệng, muốn phục hồi sức khỏe thì hoàn toàn có thể uống sữa tăng cân Vinamilk Sure Prevent hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon ngủ ngon và đạt cân nặng như mong muốn.
• Lưu ý là sữa bột Vinamilk Sure Prevent chỉ dành cho người lớn, bởi vậy, đối tượng phù hợp là khoảng từ 25 – 30 tuổi trở lên.

Giá sữa tăng cân Vinamilk

• Giá sữa Vinamilk Sure Prevent 400g: 190.000 đ
• Giá sữa Vinamilk Sure Prevent nước: 24.000 đ/lốc
• Giá sữa Vinamilk Sure Prevent 900 gr: 373.000 đ.

7. Sữa tăng cân Duco Natura Gain –  Huyền Phi

Sữa tăng cân Duco Narura Gain là một trong những sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam đáp ứng hoàn toàn 4 tiêu chí:

• An toàn lành mạnh ko tác dụng phụ
• Giúp ăn ngon ngủ ngon hấp thu tốt
• Dễ uống, dễ pha ở dạng trà sữa pha cực dễ thơm ngon ngọt
• Mang lại cho bạn thân hình cân đối, làn da căng mọng.

Thành phần – Công Dụng

• Nhung Hươu: Bổ sung khả năng tái tạo năng lượng dự trữ cơ thể như: đạm, đường, mỡ,…
• Nhân Sâm: Kích thích cơ thể ăn ngon, khỏe khoắn và tăng hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn.
• Đinh Lăng: Giúp ăn ngon, ngủ tốt, tăng cân
• Đông Trùng Hạ Thảo: Tác động vào hệ tiêu hóa giúp ăn ngon, ngủ say, tinh thần thoải mái
• Tảo Xoắn Sâm: Tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa
• Tố Nữ: Giúp thân hình cân đối, săn chắc vòng 1
• Mầm Đậu Tương: Đẹp da, tăng nội tiết tố kích thích vòng 1 phát triển.

Cách tự làm sữa tăng cân tại nhà

Bên cạnh các loại sữa đóng hộp thì bạn có thể tự làm sữa tăng cân tại nhà hợp khẩu vị, ở thích cho mình.

Sữa là một loại thức uống rất đơn giản, do đó bạn hoàn toàn có thể tận dụng thực phẩm sẵn có trong nhà bếp để chế biến sữa tăng cân. Cụ thể như sau:

1. Sữa gạo tăng cân

Nguyên liệu

• 40g gạo nếp
• 40g gạo lứt
• 400 ml sữa tươi không đường
• 150g đường
• 20 ml nước vani
• 2,5 lít nước lọc

Cách làm sữa gạo tăng cân

• Đầu tiên, vo gạo thật sạch, để ráo nước
• Sau đó, bạn đặt một chiếc chảo lên bếp, cho gạo nếp và gạo lứt vào, để lửa lớn, rang đều khoảng 10 phút, khi hạt gạo bung thì tắt bếp.
• Bạn đặt một chiếc nồi lớn lên bếp, cho 2,5 lít nước lọc vào đun,  để lửa vừa. Nước sôi thì thêm bột gạo cùng với 400ml sữa tươi không đường, 150 gram đường, 20ml nước vani vào nấu, khuấy đều trong khoảng 10 phút.
• Bạn đem hỗn hợp nước sữa gạo lược 2 – 3 lần qua rây để loại bỏ bớt hạt bột.
• Cuối cùng cho sữa gạo vào bình, giữ lạnh trước khi dùng.

Nếu không mua được gạo lứt thì có thể thay thế bằng gạo tẻ và các bước vẫn làm như vậy. Nếu muốn sữa gạo có màu hơi nâu, thơm hơn thì khi rang gạo bạn hãy để gạo màu vàng, không nên để cháy. Hãy nếm thử sữa để vị ngọt hợp khẩu vị mình, nhạt có thể cho thêm đường.

Trong bước đun bột gạo với sữa, bạn chú ý khuấy đều tay và liên tục, lửa mở hơi nhỏ xuống để bột gạo không bị dính ở đáy nồi cũng như sữa không bị trào ra ngoài.

2. Sữa bí đỏ tăng cân

Nguyên liệu

• 500g bí ngô
• 1 lít sữa tươi không đường
• 1/2 ống sữa đặc (sữa ông Thọ).

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân

• Bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch cắt thành từng khoanh vuông dài 2cm. Khi miếng bí quá nhỏ, hấp cách thủy nhanh và dễ xay hơn.
• Bạn cho bí vào nồi hấp cùng một nhúm muối, đậy kín vung. Muốn nhanh thì luộc bí xâm xấp mặt nước. Nhưng điều này có thể làm mất dinh dưỡng trong bí.
• Sau đó, bạn đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn. Xay nhuyễn.
• Bạn cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau.
• Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn, đun trên lửa vừa, khuấy đều và thường xuyên để sữa không bị dính xuống đáy nồi.
• Cuối cùng, bạn chờ đến khi sữa nguội hẳn, cho sữa vào bình hoặc chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh rồi uống dần nhé.
• Bạn nên uống sữa bí đỏ tăng cân 2 lần/ngày,  nên uống buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây chúng tôi đã tổng hợp các loại sữa tăng cân dành cho người gầy, trẻ em và người lớn. Bạn có thể tham khảo để cải thiện cân nặng cho mình, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học nữa nhé.

►►► Xem thêm: Top 10 loại thuốc tăng cân hiệu quả tức thì dành cho người gầy

Nguồn: https://suckhoetoday.info/sua-tang-can.html